어깨 통증 8초만에 잡는법 소개

어깨 통증 8초만에 잡는법 뭔지 알려드리려고 하는데요. 예전에 비해서 스마트폰이나 컴퓨터로 일을 하고 취미생활을 갖는 사람들이 늘어남에 따라서 고정된 자세로 오래 있다보니 어깨 근육때문에 뭉쳐서 통증까지 생기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 어깨만이 아니고 목디스크로 인해 뒷목이 아프거나 하는 등 불안전한 자세로인해 힘든 분들이 많을텐데요. 잠을 잘때에도 아파서 못잘수도 있으니까 하루빨리 치료해야 하는데요. 집에서 간단하게 치료하는 방법이 있으니까 따라하면 좋겠습니다.

어깨 통증 8초만에 잡는법

손가락 지압법을 통해 어깨 통증을 완화할 수 있습니다. 목이 끝나는 부위에 쇄골이라는 부분이 있는데요 거기에 중앙에서 2~3cm 정도 떨어진 양쪽 부위를 눌러주시면 됩니다. 위아래로 눌러주면 되는데 왼쪽이 아프다면 왼쪽 쇄골아래를 눌러주고 반대쪽이라면 그부분을 지압해주면 된답니다. 한군데가 더있는데 바로 체했을 때 손가락 지압으로 많이 하시는 엄지와 건지 사이 두툼하게 튀어나온 부분입니다. 어깨가 아플때에도 이부분을 지압해주면 큰 도움이 된답니다.

오십견 증상

오십견이라고 해서 나이가 들고나면 어깨가 아픈 증상이 있는데요. 여기가 엄청난 통증이 시작되면서 어깨가 움직일 수 있는 이동범위 자체가 줄어들게 됩니다. 그래서 답답하다고 어깨를 휙휙 돌릴수도 있는데 그렇게하면 오히려 큰 부작용이 생길수도 있으니 조심해야 한답니다. 수면 시간에도 바른자세로 주무셔야하고 의자에 앉아서 공부나 업무를 볼때에도 올바른 자세로 앉아야 합니다. 팔을 쭉 늘어트린 상태에서 원을 그리는 듯한 운동을 해주면 증상에 완화가 있습니다.