편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 소개

머리가 아프면 아무일도 할수가 없어서 편두통은 정말 하루라도 빠르게 해결해야 하는 문제입니다. 생활수준이 저하되는건 물론이고 머리라는 생각하는 기관이 아픈거라서 주변에서 작은 실수를 하거나 아무일도 하지 않아도 짜증이 나기때문에 인간관계까지 망쳐버릴수가 있죠. 우리의 인생을 송두리째 잡아먹을수도 있는것이지만 몇가지 간단한 습관을 소개하면서 두통을 없애주는 최소한의 방법을 소개하려고 합니다. 완전한 치료방법은 아니지만 그래도 어느정도 효과가 있으리라 봅니다.

편두통 없애주는 간단한 습관 5가지

식사를 항상 정해진 시간에 해주며 규칙적으로 해줍니다. 아침을 거르거나 점심을 늦게먹고 저녁을 완전늦게 드시는건 좋지 않구요. 알코올이나 카페인을 섭취해주는건 멀쩡한 사람의 두통도 증가시키는 원인이 되기에 가장 중요하다고 볼 수가 있습니다. 스트레스를 받는것은 만병의 근원이 될수도 있으므로 항상 여유를 가지고 행동하며 스마트폰 불빛을 너무 오래쬐는것도 좋지 않습니다. 무엇보다 중요한건 요즘 밤을 새거나 밤일하는 사람들이 많은데 수면시간을 적당하게 유지해주며 규칙적으로 잠을 취해주는게 중요합니다.

편두통 증상

두통의 정도에 대해서는 개인마다 차이가 있긴 하지만 편두통 전구증상으로는 두통과 헛구역질이 있습니다. 머리가 두근거리면서 심해지게 되면 구토까지 하게 된답니다. 그렇게 되기 전에 전조증상이 온다면 하루빨리 병원에 가서 약을 처방받는게 중요하겠지요. 그리고 앞서 말한 편두통에 좋은 습관들을 꾸준히 실천하고 음식들도 몸에 좋은걸로 먹어줘야 합니다. 등푸른생선은 아시다시피 두뇌에 좋은데요 고등어를 먹어주는건 머리의 두통을 없애주는 효과가 있으니 음식으로서 해결하고 스트레스를 최대한 피해줬으면 좋겠습니다.