프리바이오틱스 효능 변비에 좋은 음식

변비에 좋은 음식을 찾는 사람이라면 누구나 프리바이오틱스란 약품에 대해 들어보셨을 것이랍니다. 그러나 유산균이 많이 들어있어서 장 활동을 활발하고 건강하게 해준다는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이를 모르는 사람들이 참 많은데요. 먼저 말씀드린 프로바이오틱스는 유산균으로 장안에서 좋은 활동을 하는걸 말하고 프리바이오틱스는 그것의 먹이가 되어서 활성화시켜주는걸 의미합니다. 두가지를 동시에 먹을 때에는 거의 5배 이상의 시너지 효과를 낸다고 하니까 하나만 구매하지 마시고 둘 다 복용하시면 좋겠네요.

그런식으로 먹이를 주게 된다면 장 안에 도착하기 전까지 죽지않고 도착하는게 가능해지는데요. 아무리 장에서 좋은 효과를 낸다고해도 거기까지 가지 못하면 무의미하겠죠. 프리바이오틱스 효능은 면역력을 높여준다고 하는데요 영양분이 잘 흡수되도록 해주고 바이러스에 감염되는걸 막아주며 암세포가 발생되는걸 억제시켜준다고 합니다. 혈압을 낮춰주는 음식으로 유산균이 풍부한 것들을 먹었을때 효과가 있다고 하는데요. 노화를 방지해주는것은 물론이며 혈압이 높아지지 않게 해주어서 고혈압 예방 방법으로도 사용되고 있습니다.

스트레스 완화는 대표적인 효능이라고 할수가 있는데요 배가 아프면 너무 스트레스받고 몸 전체가 피로한게 하루종일 만성피로처럼 사라지지가 않더라구요. 그러나 프리바이오틱스 부작용 역시 무시할 수 없는 요소라고 할 수 있는데요. 너무 많이 과다복용하게되면 설사가 나올수도 있으며 가스가 생겨서 답답한 느낌이 느껴질 수 있습니다. 히스타민에 대해서도 알고계셔야 하는데요 면역력이 평소에 좋지 않았던 사람들에게는 안좋은 부작용이 발생할수도 있습니다. 속이 울렁거릴수도있고 머리도 아플수가 있는데 몸 자체가 평소에 문제가 있지 않는 사람이라면 그냥 하루 복용 기간과 권장량만 지켜주시면 되겠습니다.