맛있는블로그

옛날에는 거북목이란게 거의 존재하지 않았지만 요새는 일을 하면서도 모니터를 보기도하고 밖에 나가서 노동으로 몸을 떼우며 일하기 보다는 디지털화가 되고 학생들도 하루에도 몇시간동안이나 가만히 앉아서 수업을 듣거나 의자에서 공부하기때문에 거북목 증상이 있는 사람들이 많아졌습니다. 이건 앞으로도 더 많아질 추세인데 간단한 몇가지 교정운동만 해주면 예방할 수 있는데도 자세를 제대로 잡지 못해서 보기좋지 않은 모습이 되어서 참 안타깝습니다. 거북목 교정운동 5가지 방법 운동은 총 5가지 자세가 있는데 이것만 차례대로 따라하면 어느정도는 집에서도 예방이 된다는걸 알리고 싶었습니다. 바닥에 요가매트를 깔거나 맨바닥에 엎드린채로 이마를 살짝들어 양손을 포개어 이마밑에 대줍니다. 그상태로 고개를 뒤로 젖히는데 여기서 턱..